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Les relations complexes peuvent souvent affecter votre santé mentale et votre psychologie. Découvrons les étapes pour gérer les relations difficiles et complexes avec votre partenaire, votre amoureux(se) ou vos amis.
Qu’est-ce qu’une relation complexe ?
Les signes courants d’une relation complexe sont les suivants :
- Difficulté à montrer votre véritable moi : Dans une relation sûre, chacun se sent en sécurité pour montrer sa véritable personnalité et ses émotions. Les relations complexes évitent la communication ouverte, ce qui peut rendre difficile pour certains partenaires ou amis d’exprimer clairement leurs besoins et leur véritable moi.
- Manque d’engagement : La loyauté envers une personne importante, un ami ou un membre de la famille crée un sentiment de sécurité pour les deux parties de la relation. La confiance est l’une des pierres angulaires d’une relation. Le manque d’engagement est un signe révélateur d’une relation complexe. L’incapacité à être fidèle à un amoureux ou à un ami crée des zones grises dans la relation et indique une évolution vers une relation complexe.
- Modèles de comportement négatifs : Les limites floues sont une caractéristique des relations complexes et toxiques qui entraînent souvent des modèles de comportement négatifs. Comme les relations complexes ont des termes vagues, il est plus facile de franchir les limites et de créer des cycles négatifs. Les comportements négatifs courants incluent la jalousie excessive, la communication limitée et la dépendance excessive à un partenaire, un ami ou un parent.
- Flirt secret / Tromperie : Un signe courant d’une relation romantique complexe est le flirt secret. Lorsque des personnes importantes cachent leur relation, les limites deviennent floues et les attentes manquent de base solide. Cacher votre relation peut non seulement provoquer de l’insécurité et de l’anxiété chez votre partenaire, mais aussi empêcher la progression de cette relation.
L’impact des relations complexes
Les relations complexes peuvent avoir un impact négatif sur votre santé émotionnelle. Des limites floues et des objectifs contradictoires peuvent entraîner de l’anxiété et un doute de soi. De plus, ces relations ambiguës et difficiles, sans attentes claires pour l’avenir, peuvent vous donner l’impression d’être coincé dans une routine.
Vous pourriez être psychologiquement épuisé dans votre relation actuelle. Pour éviter cela, vous pouvez suivre les 5 étapes que nous partagerons bientôt, mais il est important de d’abord décider si vous voulez sauver votre relation. En effet, les relations complexes sont, par définition, compliquées, et même lorsque vous pensez avoir tout réglé, vous pouvez retomber dans le même cycle.
Que faire dans une relation complexe ?
Pour redresser une relation complexe, vous pouvez suivre ces étapes :
- Parlez de vos besoins. Engagez une conversation pour exprimer ce dont vous avez besoin dans la relation. Adoptez une attitude ferme mais respectueuse et donnez à votre partenaire, ami ou amoureux(se) l’occasion de partager leurs pensées. En communiquant clairement vos besoins, vous pouvez définir les zones grises de votre relation et prévenir les déceptions. La communication dans les relations est très importante, et chaque partie doit être responsable de tout. Apprenez les détails de la responsabilité dans les relations.
- Définissez des limites claires. Les relations saines ont des limites claires qui reflètent les besoins et le niveau de confort des deux parties. Dans une relation complexe, définissez des limites claires pour éliminer autant que possible les zones grises. Dans les relations romantiques, discutez des types de privilèges attendus dans votre vie sexuelle par vous et votre partenaire actuel. Dans les amitiés et les relations familiales, pensez à discuter des moyens d’encourager la réciprocité égale.
Si ces limites sont clairement définies dans la relation, cela ne la compliquera pas et transformera l’expérience en une expérience agréable tant que vous y êtes. De nos jours, de nombreuses relations découvrent les limites en les testant. C’est difficile pour les partenaires, car chaque violation des limites peut vous éloigner de la personne que vous aimez. Par conséquent, il est important de définir ces limites autant que possible.
- Appuyez-vous sur un système de soutien solide. Vous entourer d’une communauté positive est une autre étape importante pour naviguer dans une relation complexe. Consacrez du temps aux relations qui vous apportent un sentiment de signification et de satisfaction. Pendant que vous travaillez sur votre relation complexe, demandez de l’aide à votre système de soutien pour obtenir des conseils.
Votre système de soutien peut être constitué d’amis proches, de proches et de membres de votre famille en qui vous avez confiance. Tirer parti des expériences des autres n’est pas une mauvaise chose, cela vous aide à avancer dans la vie avec le moins de dommages possible.
- Envisagez une aide professionnelle. Envisagez de demander conseil à un thérapeute pour des conseils relationnels liés à votre vie professionnelle et amoureuse. Un thérapeute peut identifier les forces et les faiblesses de vos relations et vous proposer des moyens d’améliorer vos interactions avec vos amis, partenaires et membres de la famille.
- Réfléchissez à votre relation actuelle. Prenez le temps de réfléchir à votre relation avant de discuter avec votre partenaire, ami ou membre de la famille. Penser à la raison pour laquelle vous avez entamé cette relation peut vous aider à surmonter les difficultés de votre partenariat. En réfléchissant au début de votre relation, pensez à votre compatibilité et à la façon dont elle influence les types de problèmes relationnels que vous rencontrez continuellement. En déterminant ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas, vous pouvez mieux formuler vos pensées et développer des moyens d’amélioration.
